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      高中體育《縱箱分腿騰躍》教案

      來源:中公教師招聘網  時間:2021-08-16 17:47:44

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      一、教學目標

      【知識與技能】

      學生能夠說出縱箱分腿騰躍的動作要領,并且能夠完成基本動作。清楚保護與幫助的方法。

      【過程與方法】

      通過保護與幫助練習,學練結合,發展上肢力量及動作協調性等身體素質。

      【情感態度與價值觀】

      養成良好的體操意識及集體主義精神,以及在集體環境中互相幫助,團結協助的品質,提高學生對身體姿態美的表現能力。

      二、教學重難點

      【重點】

      踏跳有力,提臀分腿。

      【難點】

      動作協調,騰空后擺,達到遠撐效果。

      三、教學過程

      (一)開始部分

      1.課堂常規:體委整隊,報告人數,師生問好,教師簡要介紹教學內容,檢查服裝,安排見習生。

      提問導入:在體操跳馬比賽中哪個技術動作難度比較大,并且是用中國人的名字命名的?對就是程菲跳。你們想不想像程菲一樣將來能夠站在世界的舞臺上展示自己呢?那我們需要從基礎的體操動作學起,體操中有一項支撐跳躍項目,就是今天要學習的縱箱分腿騰躍,今天我們就來學習一下支撐跳躍的一個基礎動作,縱向分腿騰躍。

      (二)準備部分

      1.慢跑

      方法:全班學生繞操場慢跑,在慢跑過程中跟隨老師做動作體操基本動作。

      2.徒手操:頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節運動、弓步壓腿、踝腕關節運動。

      組織教學:四列橫隊體操隊形。

      要求:動作標準,到位,充分活動各關節。

      3.支撐分腿跳

      組織教學:兩人一組,相互保護。

      要求:動作到位,舒展大方,節奏感強。

      (三)基本部分

      1.示范

      提問:注意觀察教師踏跳過程中踏板的哪個位置,有幾次騰空動作?

      學生回答:踏在跳板弧線的最高點;有兩次騰空動作。

      組織教學:學生列隊站在縱箱兩側。

      2.講解

      快速助跑,積極有力踏跳,領臂含胸,稍屈髖向前上方騰起,兩臂主動前伸遠撐箱,提臀、分腿,迅速頂肩推手、制動腿,抬上體?罩型ι、并腿,屈膝落地。

      保護與幫助

      幫助者面對器械,一手或兩手迎握練習者的上臂向上提拉,幫助其越過器械直至落地。保護者也可站在練習者落地點的一側,一手托其腹,一手扶其腰。

      3.練習

      (1)集體俯撐蹬地后擺腿推手成分腿屈體立撐練習。

      組織教學:四列橫隊體操隊形散開,根據老師口令進行練習。

      (2)山羊分腿騰越練習:

      ①逐漸加大踏板與山羊之間的距離。

      ②適當提高山羊高度練習,提高后擺和加大騰起高度。

      組織教學:學生分為兩組,縱隊站立,每組一個器械,依次進行練習,每組的后一名同學為前一名同學保護與幫助。

      糾錯:踏跳后第一騰空不明顯,強調學生起跳后不要前撲撐箱,要身體躍起。

      修改:提示學生腿快于肩上踏板跳,做助跑跳遠撐高墊成分腿立撐。

      (3)在器械遠端畫出標志線,要求學生手撐遠端白線。

      組織教學:學生分為兩組,縱隊站立,每組一個器械,依次進行練習,每組的后一名同學為前一名同學保護與幫助。

      糾錯:手撐不到遠端或倒手換撐。

      修改:教師鼓勵學生增強信心,相信自己的力量,調動心理因素。加長助跑距離和踏跳力量。遠端畫線做出標記做手撐遠端的分腿坐。復習跳過兩個山羊的練習。

      4.比賽:分腿騰越接力比賽

      比賽規則:學生分成四組,進行采用分腿騰越接力方式進行接力,比哪一組完成的動作準確,完成速度快。

      (四)結束部分

      1.放松活動—放松操。

      組織教學:四列橫隊體操隊形。

      要求:放松活動,身心充分放松。

      2.課堂小結:教師總結學練情況,表揚先進,激勵全體學生。

      3.宣布下課、師生再見、回收器材。

      四、預計負荷

      練習密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運動強度:中等。

      五、場地器材

      縱箱2個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

      六、課后反思

      (責任編輯:楊惠萍)

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