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      高中體育《單手肩上投籃和背越式跳高》教案

      來源:中公教師資格考試網  時間:2021-08-17 13:46:18

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      一、教學目標

      1.學生能說出背越式跳高技術的技術動作要領,并能獨立展示背越式跳高技術動作。

      2.通過起跳過桿練習,發展速度、力量、彈跳、協調及柔韌性等身體素質。

      3.養成克服困難、勇敢頑強、團結協作的優秀品質,培養善于觀察、積極思考和自我評價的能力。

      二、教學重難點

      【重點】

      助跑與起跳的結合技術。

      【難點】

      對騰空動作的控制能力。

      三、教學過程

      (一)開始部分

      1.課堂常規:體委整隊,報告人數,師生問好,教師簡要介紹教學內容,檢查服裝,安排見習生。

      2.導入:同學們,你們知道到目前為止,哪一種跳高是最合理的跳高形式嗎?對是背躍式跳高,因為之前的跳高比賽中,人們不斷的修改跳躍的形式,有跨越式,滾式、俯臥式等形式,但都被后來的背躍式跳高超越了記錄,目前古巴的索托馬約爾保持室外世界跳高紀錄2.45米和室內世界跳高紀錄2.43米,被譽為“跳高之王”,該項紀錄至今無人打破,那同學們你們想不想也能得到年級跳高之王這個美譽呢?或者想不想打破這一紀錄呢?這節課我們繼續學習背躍式跳高技術——過桿技術。

      (二)準備部分

      1.“圓圈接力跑”游戲

      游戲方法:在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。將學生分成兩組,人數相等,每組第一人站在一起跑線后,做好起跑姿勢。聽到教師發出口令后,迅速起跑,沿著逆時針方向繞圈外跑一圈。當對方隊員跑過本方起跑線后本方第2人走到圈外站到起跑后面,準備起跑。跑者用手觸及接力者的手時,接力者迅速起跑,依次進行,最后1個人先到達本隊起跑線者為勝。

      游戲規則:跑時踏上或踏入圈內判為犯規;沒有拍到手而搶跑者,令其重新起跑;因過早站在起跑線上,而影響對方跑者為犯規。

      組織教學:將學生分為兩組,游戲過程及時表揚鼓勵。

      2.配樂韻律操

      伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

      組織教學:四列橫隊體操隊形,教師邊做示范,邊提示動作要領,語言激勵學生,及時表揚鼓勵。

      要求:拍節準確,動作到位,節奏感強。

      (三)基本部分

      1.復習籃球高運球、低運球、單手肩上投籃技術

      (1)示范

      采用正面示范和側面示范相結合。

      (2)講解

      單手肩上投籃動作要領:

      持球(以右手為例):右手持球于肩上,左手扶球的左側,右臂屈肘,上臂與地面接近平行,兩膝微屈,兩腳前后(或左右)開立。

      投籃:下肢蹬地發力的同時,提腰,抬肘,向前上方伸直右臂,手腕前屈,食指和中指用力撥球,將球投出。

      2.示范

      提問:注意觀察老師助跑時的路線以及過桿時身體的動作?

      學生回答:前半段直線助跑后半段弧線助跑,在桿上身體是反弓。

      組織教學:四列橫隊,前兩排蹲下,組織學生討論,學生得出答案。

      3.講解

      動作要點:

      (1)助跑:采用前段直線、后段弧線的助跑方式。助跑的步數一般為8-12步,用遠離橫桿的腳起跳;

      (2)起跳:起跳腳踏上起跳點即開始了起跳動作。起跳前身體呈內傾姿勢,倒數第二步稍大一些,最后一步起跳以髖帶動大腿積極前邁,兩臂同時擺至身體后下方,起跳腳著地時,由腳跟外側先著地,并迅速沿外側過渡到全腳掌,接著兩臂與擺動腿膝關節積極上擺,兩臂配合兩腿蹬擺結合完成起跳;

      (3)過桿:起跳后,上體后倒展體,身體在桿上成反弓形,然后肩部繼續下沉,髖部上挺,使兩膝上升;上體越過橫桿后,及時低頭含胸,小腿上踢,使整個身體依次過桿;

      (4)落地:低頭含胸,屈髖伸膝,以肩背部及雙臂著墊并借過桿旋轉力順勢后翻,做好緩沖。

      4.練習

      (1)復習助跑起跳練習。

      組織教學:全班四路縱隊,分別進行練習,教師巡回指導。

      教師糾錯:最后助跑階段要跑弧線,起跳前身體內傾。

      (2)原地跳起后倒落墊練習。

      組織教學:分四組,分別在四個墊子上進行練習。

      教學糾錯:后倒時收髖屈膝舉腿。

      (3)原地背向跳起做過桿練習。

      組織教學:分為四組,用較高的墊子代替橫桿,學生完成起跳背越后躺在墊子上。

      (4)分高度練習。

      組織教學:全班同學按照技術掌握成都分為四組分別在四個高度練習。

      5.檢驗—優生展示

      組織教學:每個小組選出一名優秀的同學,進行動作展示。

      (四)結束部分

      1.放松活動—配樂放松操

      組織教學:四列橫隊體操隊形。

      要求:放松活動,身心充分放松。

      2.課堂小結:教師總結學練情況,表揚先進,激勵全體學生。

      3.宣布下課、師生再見、回收器材。

      四、預計負荷

      練習密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運動強度:中等。

      五、場地器材

      橫桿4個、墊子4個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

      六、課后反思

      (責任編輯:楊惠萍)

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